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下面附上一則新聞讓大家了解時事
名．醫．問．診－失眠、壓力 和肥胖
工商時報【文╱陳琬青醫師（彰化基督教醫院體重管理中心主治醫師）】
27歲的阿明是個夜貓子，白天工作壓力大，晚上常常要凌晨1點多以後才能入睡，早上6點多就得起床準備上班，阿明認為睡越少，活動時間越長，理論上消耗的熱量應該比較多，但他卻從型男漸漸邁向鮪魚肚大叔的行列！
根據衛生福利部國民健康署106年資料統計，國內成人過重及肥胖率高達43％，相當於不到三人中就有一人有肥胖問題，隨著智慧型手機和社群媒體的發達，熬夜失眠的人越來越多啦，而肥胖率也逐年提高，睡眠和肥胖有沒有相關性呢？
根據國際睡眠組織2015年的建議，青少年睡眠時間約8至10小時、成人約7至9小時、老年人約7至8小時，過與不及都不恰當。而失眠的診斷條件包括入睡困難、難以維持睡眠、太早醒或多夢睡眠品質差等等，失眠可能因此能量過度攝取而導致體重增加。
瘦體素（leptin）是一種由169個胺基酸所組成的蛋白質，「瘦體」素顧名思義，主要作用在下視丘可以抑制食慾和增加能量消耗；而類生長激素（ghrelin）的作用恰好相反，可促進食慾而導致肥胖。在一個超過1,000人受試者的研究當中，每晚只睡5個小時的人有15.5％瘦體素濃度低於睡8個小時的人；相反的，只睡5小時的人有14.9％類生長激素高於睡8小時的人。
所以長期睡眠時間較短的人可能會食慾增加而造成攝取過多，此外也會造成葡萄醣皮質素（glucocorticoids）的分泌增加，造成高油脂和高糖的食物攝取變多，而間接導致腹部肥胖。
阿明仔細回想，發現自己睡眠時間不到5小時，而且睡前常吃高油高糖的零食和泡麵，難怪越來越難「瘦」！其實失眠的人，如果日常有3小時中等強度有氧運動，可以有效縮短入睡時間、半夜醒來的時間，也能減少睡前焦慮，整體睡眠長度和品質均有增加！另外，在一個5,000多人的研究指出，情緒、生活壓力和飲食行為有正相關，所以阿明可以透過調整情緒和壓力，預防不健康的飲食方式。
肥胖會增加心血管和癌症的風險，而現代人工作壓力大、失眠的比率隨著社會的變遷越來越高，壓力和睡眠也會間接影響飲食行為而造成肥胖。壓力調適、情緒管理和睡眠是不容忽視的重要課題！大家一同努力正視處理壓力和睡眠的議題，心理和睡眠越健康，也可以連帶告別小胖胖的稱號！
企排》MIZUNO五局惜敗 台電八連勝保不敗之身
企業排球聯賽新竹站第二天男子組第一場賽事，由賽前戰績分居一、二名的台電男排出戰MIZUNO。雙方鏖戰五局，最終由開季至今未嘗敗績的台電以3-2 （25-17, 22-25, 23-25, 25-18, 15-8）帶走勝利，也收下八連勝，MIZUNO則終止最近的三連勝。
此役首局台電球員表現穩定，加上MIZUNO出現防守溝通與舉球失誤，讓台電先發制人；次局MIZUNO不讓對手專美於前，吳宗軒及黃澄浩輪流發揮搶下第二局；第三局吳宗軒高破壞性的發球以及高偉誠、謝雅仁輪番火力貢獻，讓MIZUNO率先聽牌；第四局台電多名板凳球員跳出，從開局領先到結束。決勝局雙方你來我往，直至中段出現吹判爭議，MIZUNO手掌墊球遭改判球已落地，球員似乎受到影響，連續失誤讓台電擴大領先分差，最後台電有驚無險收下勝利，保持開季至今不敗之身。
本賽季MIZUNO與台電交手三次，前一場與本場都衝擊常勝軍台電，大戰五局才敗下陣來，也是開季至今唯一能與台電打到第五局的隊伍。雖然此役以輸球收場，但吳宗軒肯定學弟們：「因為前一場就跟台電打五局，讓他們擺脫掉對手是台電的緊張感，今天打得更有企圖心。」
對於今天球隊的表現，吳宗軒認為心態、默契上還需要再調整：「團隊在領先的時候，會容易鬆懈、被對方連續追分。防守、修正時也有出現兩個人相撞的情況。」
稍晚的另場男子組賽事，則由戰績第三的長力出戰八連敗的conti。長力無論在攻擊或防守的穩定性都優於conti，加上conti失誤過多，最終就由長力以直落三（25-21, 25-17, 25-22）收下勝利，conti則苦吞九連敗。
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